загрузка...

Чтобы понять, каким образом без помощи пластики увеличить грудь, нужно подобрать верную методику или комплекс и строго придерживаться рекомендаций. Специалисты предлагают несколько путей решения проблемы маленькой груди:

Нужно понимать, что такие меры по домашнему увеличению груди не помогут существенно изменить ее формы и объемы, а только лишь скорректируют ее внешние данные и наполнят тонусом, упругостью и эластичностью.

Против природы может пойти только пластическая хирургия, кардинальный метод увеличения груди, который стоит больших денег и тяжело переносится женским организмом. В целом же, прежде чем искать пути исправления размеров груди, нужно разобраться с анатомией строение женской груди и тем, какие факторы повлияли на деформацию и опущение молочных желез.

Делаем грудь больше визуально

делаем грудь больше

Несмотря на привлекательные формы, большинство представительниц прекрасного пола неудовлетворены своим размером груди и предпочитают всевозможными путями визуально ее увеличить. На сегодня специалисты рекомендуют придерживаться 10 правил для правильного акцента на зону декольте, это поможет зрительно сделать грудь больше:

  1. Выбор правильного размера бюстгальтера. Если после снятия белья на коже остаются полоски, которые вдавливают в тело, значит, женщина носит неправильный размер бюстгальтера.
  2. Бюстгальтер с эффектом пуш-ап, который выполняет две главные функции — поднимает грудь выше и даже выдвигает ее вперед, придавая визуальный объем и пышность молочным железам.
  3. Одежда с вырезом в зоне декольте визуально увеличит размеры бюста и придаст женскому телу большей привлекательности.принт сделает тебя плоской
  4. Одежда с крупным принтом сделает грудь плоской и неприглядной, в то время как рюши (только не вертикальные), небольшие складочки на ткани одежды и карманчики визуально преобразят женскую грудь в лучшую сторону.
  5. Пропорциональность фигуре может придать правильная расстановка цветов в одежде, низ лучше выбирать темным цветом, а верх туловища акцентировать яркими тонами.
  6. Впечатление большой и пышной груди придадут разные детали декора, будь то пуговки, бусины, орнаменты или кнопочки.
  7. Одежда в полоску с яркими цветами и темные брюки визуально увеличат зону декольте.
  8. Женщина с маленьким размером груди должна избегать одежды свободного кроя, только облегающая зону декольте одежда, поможет визуально увеличить размер груди.
  9. Негативную роль для обладательницы компактной груди сыграют крупная бижутерия и аксессуары. Незаметной никогда не будет грудь, если около нее расположить маленький элегантный кулончик.
  10. Привлекательнее и побольше грудь будет смотреться, если уметь правильно выбирать разрез в одежде. Для маленькой груди запретными должны стать кофты и блузы с квадратным и V-образным вырезом.

Многие женщины ухитряются найти более изощренные методы визуального увеличения груди, например, используя специальные накладки для молочных желез.

Работаем над собой и увеличиваем грудь на размер в домашних условиях

Несомненно, все вышеперечисленные хитрости по визуальному увеличению груди могут решить проблему маленьких размеров бюста, но только лишь временно. Для получения стабильного и постоянного результата, нужно приложит больше усилий и постоянно работать над собой и своим телом, сделать это можно даже дома, не обязательно прибегать к услугам профессиональных диетологов и фитнес-тренеров, для того, чтобы сделать грудь побольше, необходимо приложить усилие и поработать над собой.

Упражнения

упражнения для грудиСами молочные железы не располагают мышцами, но крепятся они непосредственно к ним.

Поэтому крепкие грудные мышцы (малая и большая) помогут приподнять груд выше, напитать ее кислородом и улучшать кровообращение, а также не позволят вследствие разных причин ей терять свою упругость и объемы.

  • В положении стоя, нужно взять в руки какой-нибудь груз (толстую книгу либо бутылку с жидкостью). Поднимая руки вверх над головой, выполняются пара хлопков. При этом на подъемы груза нужно вдыхать кислород, опуская руки — делать выдох. Повторы — от 5 до 15 раз.
  • Расположившись удобно лежа на спине, в руках следует держать все те же утяжелители. Далее на медленном вдохе руки разводятся по сторонам от линии плеч, дважды перекрещиваются между собой в положении прямо перед молочными железами, в конце на выдохе приподнимаются резкими движениями над грудью в косом направлении. Повторы — начиная от 4 и до 15 раз.
  • Все в том положении тела (лежа на спине), в руках нужно держать любой груз. Закинув руки за голову, на глубоком входе их постепенно приподнимают над головой, опуская к самому животу. Выдох делается тогда, когда руки возвращаются в начальное положение. Повторы — от 5 и до 15 раз.

Такие простые упражнения нужно проводить примерно 3 раза в неделю, не перетруждая связки и мышцы. Перед тренировками лучше разогреть тело легкой разминкой. Спустя 5-8 недель размер груди заметно увеличится на 3-5 см в диаметре.

Питание

гранат для грудиНе зря большими объемами и размером груди обладают девушки, у которых есть лишний вес. Все потому что грудь получает нужные ей элементы и витамины из продуктов питания.

Поэтому правильно составленный рацион питания не позволит набрать лишний вес, при этом напитает молочные железы нужными веществами:

  • продукты, богатые белком (молочная продукция, мясо, соя, бобовые);
  • углеводная пища;
  • продукты, содержащие натуральные жиры (особенно растительное и сливочное масло);
  • продукты, богатые растительными гормонами (зелень, авокадо, лен, чечевица, пшеница, рис, морковь и гранаты).

Для того чтобы молочные железы увеличились, им потребуются заменители половых гормонов и жировые ткани. Поэтому нужно отдавать предпочтение продуктам питания, содержащим такие вещества.

Массаж

массаж грудиТакая методика увеличит грудь путем увеличенного притока лимфы к молочным железам. За счет улучшенного кровообращения и поступления кислорода, молочные железы будут сполна напитываться витаминами и микроэлементами пищи и визуально преобразятся.

Есть несколько популярных и эффективных методов массажа:

  • Водный массаж: сильным напором слегка теплой воды нужно выполнят круговые движения по молочным железам, но, не задевая при этом области ареолы и сосков. На каждую грудь приходится около 3 минут водного массажа. Далее выполняется контрастный душ, с периодичностью в 5 секунд меняется температура воды.
  • Вакуумный массаж: увлажняя молочные железы питательным кремом, грудь помещают в вакуумные специальные насадки в виде помпы.
Если комплексно придерживаться вышеописанных методик увеличения груди, то первые результаты будут заметны, спустя месяц работы над своим телом.

Лайфхаки: как быстро увеличить грудь

На сегодня для девушек с маленьким размером груди опытные лайфхакеры предлагают множество интересных способов, как можно визуально увеличить размер груди на 1 или даже 2 размера за считанные минуты. Но есть один быстрый лайфхак, которым пользуются многие женщины, результаты его можно лицезреть на иллюстрации ниже.

крутой лайфхак для роста груди

Для увеличения груди таким способом понадобятся такие предметы:

  • бюстгальтер со специальными подкладками, который плотно будет сидеть на груди;
  • обычные носки;
  • бюстгальтер с теми же подкладками, но больший по размеру;
  • такое же белье, но еще на размер больше предыдущего;
  • темный тональный крем либо коричневые тени.

Теперь порядок действий:

  1. Сначала надевается первый бюстгальтер, который меньший по размеру и плотно прилегает к груди.
  2. При помощи второго бюстгальтера приподнимается выше грудь.
  3. Скрутив в валик оба носка, их запихивают в первый бюстгальтер под молочные железы.
  4. Далее надевается белье самого большого размера, формирующий окончательный размер и форму груди.
  5. При помощи тонального крема или темных коричневых теней для век очерчивается профиль между молочными железами.

Таким образом, даже нулевой размер груди можно сделать вторым пышным и даже третьим, располагая несколькими простыми предметами.

Увеличение груди без пластики реально

Информация к сведениюПластическая хирургия поможет решить проблему маленькой груди, но не каждая женщина осмелится лечь под нож хирурга и носить остаток жизни инородное тело внутри себя. Поэтому были разработаны более лояльные и щадящие методики увеличения груди в домашних условиях. Для этого нужно просто работать над своим телом и правильно питаться.

Вот несколько простых советов и рекомендаций:

  • В рацион нужно включать продукты, содержащие белок для роста грудных мышц, жиры для наполнения жировыми клетками молочные железы и фитогормоны для стабилизации гормонального фона женщины.
  • Выполняя трижды в неделю несколько простых упражнений, можно укрепить большую и малую грудные мышцы, которые держат грудь в нужном положении и форме.
  • Самомассаж и водные процедуры увеличат грудь, придав тонуса и эластичности коже, упругости молочным железам, улучшив при этом их кровоток и кислородное питание.
  • Если правильно подбирать нижнее белье и уметь гармонично сочетать предметы одежды, визуально грудь всегда будет выглядеть привлекательно.

Следуя советам, никакие факторы ухудшения состояние молочных желез не смогут повлиять на молодую пышную грудь.